Accovacciarsi non è una consegna facile, sebbene abbassarsi a terra assistiti dalla forza di gravità non sembrerebbe troppo difficile. Tuttavia piegare le ginocchia al massimo della loro flessione, aumentare il carico sulle caviglie e intensificare l’ articolarsi delle anche e di tutte le vertebre della colonna, mentre si sincronizza il movimento della grande massa del bacino con quello della testa nelle tre dimensioni spaziali, con la forza di gravità e in direzione opposta ad essa, rappresenta una sfida di grande complessità.
Accovacciarsi, o “sedersi come per lavare i panni”, è l’ introduzione ad una serie di processi che riguardano come ristabilire fiducia nella stabilità. La paura di cadere è tra gli impedimenti principali alla libertà di movimento. Limitazione dell’ attività, prudenza eccessiva ed evitamento non sono le uniche scelte possibili. A qualsiasi età o in qualsiasi condizione fisica, si può sviluppare la forza della stabilità dinamica. Recuperare la fiducia della stabilità è un processo che inizia in modo graduale e sensibile,per poter acquisire maggior familiarità con il pavimento adottando modalità sicure, armoniose ed eleganti per distendersi ed alzarsi da terra.